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營養護理

令人驚喜的冰沙材料

四月 26 2017

以下令人驚喜而健康的材料可以加入你的冰沙!

冰沙能立即使人精神振作、滿足而又美味。我們有時飲冰沙是為了進食身體所需要,但單獨吃它則不大適宜的食物。你應把以下材料加入這類食物中。

綠茶是一種兒茶素和抗氧化劑,所以集很多好處於一身。研究表明,它可以使患胰腺癌的風險降低最多50%。它亦可以降低其他幾種癌症的風險。綠茶可能有助於對抗心臟病和中風,而且於2011年進行的研究顯示,綠茶大為降低膽固醇水平。抹茶最好以沖泡或粉末的形式加入你的冰沙。

膠原蛋白在身體內自然產生,負責給予皮膚彈性,亦有助於改善頭髮、指甲、肌肉和骨。 膠原蛋白粉加上一種含有維他命D或A的材料,其益處淋漓盡致地顯現。

海藻的纖維含量高,還有許多有益的礦物質和微量元素。此外,海藻促進腸道健康,延長你的飽足感。你只把一茶匙的海帶粉、紅藻片、或者浸發了的乾海藻加入冰沙中,避免讓這種海生植物的味道蓋過冰沙。

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