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健康養生

最好的助眠香精油

十月 17 2017

香精油 可改善夜晚睡眠嗎?

許多香精油可作為一種純天然替代品,起到夜晚助眠的作用。這是因為聞香精油不僅可起到鎮靜作用,而且可能產生緩解焦慮、降低血壓和緩解累積壓力的功效。

香精油為濃縮油,這是它們功效如此強大的原因所在。使用香精油最常用且最簡單的方式之一是滴幾滴到噴霧器中,然後將油以薄霧形式噴到空氣中。近期一些研究證明,許多香精油具有多種有益特性。以下是常用於助眠的一些香精油。

雪松精油 -促進松果腺功能,松果腺可分泌褪黑激素,這種激素具有促進睡眠的效果。

薰衣草精油最常用的香精油之一,因其鎮靜作用而著名。

乳香精油具有幾種功效,除了促進睡眠外,還包括平衡情緒、安神和促進身體的癒合反應。

具有舒緩作用、可促進睡眠的其他香精油包括羅馬甘菊精油快樂鼠尾草精油甜馬鬱蘭精油廣藿香精油檀香精油香根草精油依蘭精油

將幾種香精油混合在一起,裝入一個噴霧器中,就可達到一系列有益功效。以下是兩種這樣的混合劑。

甜美泥土

這種混合劑具有一種樸實但很甜美的香味,可促進放鬆安穩的睡眠,營造出一種平和的環境。

百變香氛

金佛手與乳香及香根草的混合非常奇妙,可以提供豐富及多重的縈繞香氣

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