header_search header_signed-out header_signed-in header_cart sharefilled circlex circleexclamation iherbleaf
checkoutarrow
TW
已加入購物車
總額:
折扣:
一起
數量:
購物車總額:
結帳
客戶們同時也選購了:
24/7 協助
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
健康養生

黑升麻和婦女的健康

五月 25 2018

作者:Eric Madrid醫生

本文內容:

黑升麻在兩百多年前被美州原住民發現和開始利用。黑升麻是高大的開花植物,生長在樹蔭濃密的森林裡,屬毛茛科。在歷史上,草藥醫生已經認識到黑升麻中的活性成分三萜甙可有助於緩解經痛、更年期症狀以及其他疾病。

今天,黑升麻在美國也被普遍用於同樣的用途;在歐洲,想以更天然的方法處理一般女性健康問題的人也廣泛地使用它。黑升麻的根含有幾種化學物質,對身體的不同部分有裨益──它可以幫助免疫系統抵禦感染、減少炎症、甚至優化神經系統健康。也有一些研究顯示,在其他慢性疾病方面黑升麻也可發揮作用,在本文中我們將深入研究。

更年期

更年期是女性的自然生理過程,通常出現在4555歲之間,平均為50歲。如果一個婦女沒有來經至少12個月,醫生通常會判斷為更年期。與流行的觀點相反,大多數婦女不會出現潮熱,但許多婦女會出現下列的至少三種症狀。對許多人來說,這種正常的生理轉變可能會非常不適並且令人沮喪,但是可能有辦法減輕這些影響。

常見的更年期症狀包括:

  • 陰道乾澀
  • 潮熱
  • 發冷
  • 盜汗
  • 睡眠障礙
  • 情緒變化
  • 體重增加
  • 頭髮變得稀薄
  • 頻繁的尿道感染

在更年期時,卵巢分泌的雌激素和孕酮(婦女的主要生殖激素)減少。這通常發生在50歲左右。然而,如果一個人的子宮完全切除,或者患有一種稱為原發性卵巢功能不全的罕見疾病,也會發生這種情況。

傳統上,更年期的女性會接受激素替代療法,醫生強烈建議以此作為預防骨質疏鬆症的手段,同時保持青春。這在2005年開始發生變化, 15年婦女健康倡議研究當時公佈了一些令人震驚的消息,挑戰當時的普遍看法。

雖然使用結合雌激素(Premarin®)的激素替代療法有助於強化骨骼、減少潮熱和骨折,但它似乎也增加了患乳癌、卵巢癌和心髒病的風險。該研究的結果令醫生和患者感到震驚。這些藥物的銷售量急劇下降,人們尋求更安全的替代品。而醫生也開始開具如氟西汀(百憂解)等抗抑鬱藥物,以幫助患者減輕更年期症狀。

減少潮熱

馬里蘭大學醫學中心的一份報告指出,有多項研究證實黑升麻能有效緩解更年期症狀。這份報告並提到,一項對120名女性進行的研究顯示,黑升麻比重磅藥物氟西汀能更有效地改善潮熱和盜汗。根據2010年的一項研究,研究人員發現,服用黑升麻的女性潮熱和盜汗減少了26%

美國國立衛生研究院報告了2006年發表的一項有關黑升麻的研究。研究人員將35145至55歲的女性分為五組,分別給予不同的補充劑或安慰劑。在服用指定的補充劑/安慰劑12個月後,安慰劑組和草藥干預組之間沒有太大區別。然而,服用植物製劑(包括黑升麻和大豆食品)的一組注意到了效果。

2013年的一項研究得出結論:黑升麻可以用作緩解更年期血管舒縮症狀的有效替代藥物。換句話說,可能會對那些有潮熱的人有幫助。2011年的一項研究中以接受處方藥三苯氧胺(Soltamox)治療的有乳癌病歷婦女為對象,結果也顯示黑升麻有助於減少潮熱和出汗、睡眠問題和焦慮症狀。

根據我的經驗,服用黑升麻的婦女大約一半有見效,另外一半則沒有。由於黑升麻具有良好的安全記錄,因此許多人考慮至少服用兩到三個月來確定是否有益。如果沒有效益,則停止服用。雖然黑升麻主要用於治療更年期症狀,但在養生補充品中添加黑升麻還有其他好處。

改善睡眠

失眠和睡得不好是我們現代社會常見的問題。數以百萬的人在漫長的一天結束時,難以關掉大腦”來休息。黑升麻幫助睡眠,並有助於減輕壓力和焦慮症狀,有成功的事例。在2015年的一項研究中,兩組婦女分別服用黑升麻和安慰劑。研究的結論是,在六個月的期間內服用黑升麻的婦女,睡眠獲得很大改善。

以接受處方藥三苯氧胺治療的有乳癌病歷婦女為對象的2011年研究顯示,黑升麻有助於減少與睡眠有關的問題。如果需要,它可以安全地與褪黑素(睡眠補充劑)一同服用。

多囊卵巢綜合徵

多囊卵巢綜合徵(PCOS)是內分泌系統一種複雜疾病,可導致婦女月經週期不規則、痤瘡、甚至不孕。患者也可能感到非常痛楚,一些患有PCOS的婦女報告有胃痛、腹脹、頭痛和疲勞。在2014年的一項研究中,讓患有PCOS的婦女接受草藥療程。研究顯示,包括黑升麻的在內的草藥可能會改善PCOS的症狀。患有PCOS的女性,在開始使用黑升麻之前應諮詢醫生。

減少骨質疏鬆引起的骨質流失

日本、歐洲和美國有超過7500萬人受到骨質疏鬆症影響,全球受影響者估計超過2億人。在一個人發生骨質疏鬆症之前,會有一種名為骨質減少的病症,骨骼比正常人為薄,但沒有骨質疏鬆症那麼薄。

當骨骼變得脆弱和軟化時,可能導致許多傷害和破裂。骨質疏鬆症是一種與年齡有關的常見疾病,會使骨骼變弱,在女性和男性身上都會發生。在最初發現骨質疏鬆症和骨質減少時即進行治療,是很重要的;雖然骨質疏鬆症很難逆轉,但可以防止變薄的骨骼進一步惡化。維生素D起著重要作用。黑升麻也許也是有效益的。

一項2007年的化學和生物學報告顯示,黑升麻在預防骨質流失方面可提供一些幫助。從黑升麻中分離出的ACCX25-乙酰基甘草醇木吡喃糖苷)可以阻斷由RANKLTNFα誘導的破骨細胞生成。這項研究的結論是,黑升麻有助於預防骨質流失增加。同樣,2010年在《Planta Medica》上的一項動物研究也顯示,黑升麻有助於提高骨骼強度。

減輕焦慮症

焦慮症困擾數以百萬計的美國人,全球受影響的人數就更多了。它可以不同的形式出現,有不同的症狀,有些人的焦慮症可能比其他人的更為嚴重。許多人使用處方藥來幫助他們克服焦慮症,但處方藥並不是一定的答案,應該謹慎使用。

英國醫學期刊》2014年的一項研究顯示,常用的焦慮藥物如阿普唑侖(Xanax)、勞拉西泮(Ativan)和地西泮(安定)與罹患癡呆症的風險增加有關。許多患有焦慮症的人選擇完全避免使用這些藥物,而尋求更天然的替代品。

黑升麻已被證明可以減少焦慮。2007年的一項研究得出結論說,黑升麻對焦慮和抑鬱症患者有顯著幫助(還有其他補充品可以幫助抑鬱症和焦慮症患者,例如聖約翰草)。以接受處方藥三苯氧胺治療的有乳癌病歷婦女為對象的2011年研究顯示,黑升麻可能有助於減輕焦慮症狀。2018年的一項研究也顯示黑升麻具有這方面的功效。

黑升麻對於有乳癌病歷者是否安全?

由於特定的癌症類型,患有乳腺癌的更年期婦女常要避免雌激素替代療法。現在的問題是,乳癌患者服用黑升麻是否安全。根據2014年的一項研究,患有或曾患乳癌的女性可以安全服用黑升麻。然而,我建議在開始服用之前先與你的醫生討論。

副作用

即使是小劑量也可能有副作用,包括頭痛和胃部不適。總的來說,副作用很罕見。根據一些人的說法,服用較大劑量可能會對肝臟造成壓力。然而,《更年期》(Menopause)上的一項2011年研究顯示,超過1100名服用黑升麻的婦女沒有出現肝損傷的跡象。《更年期》(Climacteric )上的一項2018年研究也得出結論,黑升麻對使用者是安全的。正在使用避孕藥、HRT(激素替代療法)或血壓藥物的婦女,建議在開始使用黑升麻之前先與醫生討論。

諮詢醫生黑升麻是否適合你

黑升麻仍在研究中。據稱,除了這裡討論的之外,黑升麻還有其他好處,但研究仍在進行中。儘管已經有成功的研究顯示它可以給更年期、PCOS、焦慮症和睡眠帶來好處,但仍應謹慎服用,在開始補充之前,必須諮詢醫生。

參考文獻:

特別鳴謝幫助本文蒐集資料的Shelby Campbell(理學士)

  1. Accessed December 20, 2017 https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-857-BLACK+COHOSH.aspx
  2. Accessed December 20, 2017 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/black-cohosh
  3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Blackcohosh-HealthProfessional/
  4. Shahnazi M, Nahaee J, Mohammad-Alizadeh-Charandabi S, Bayatipayan S. Effect of Black cohosh (Cimicifuga Racemosa) on Vasomotor Symptoms in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Trial. Journal of Caring Sciences. 2013;2(2):105-113. doi:10.5681/jcs.2013.013.
  5. Catherine Ulbricht, Regina C. Windsor. (2015) An Evidence-Based Systematic Review of Black cohosh (Cimicifuga racemosa, Actaea racemosa) by the Natural Standard Research Collaboration. Journal of Dietary Supplements 12:3, pages 265-358.
  6. K. Jiang, Y. Jin, L. Huang, S. Feng, X. Hou, B. Du, J. Zheng & L. Li Climacteric Vol. 18 , Iss. 4,2015 Black cohosh improves objective sleep in postmenopausal women with sleep disturbance
  7. Catherine Ulbricht, Regina C. Windsor. (2015) An Evidence-Based Systematic Review of Black cohosh (Cimicifuga racemosa, Actaea racemosa) by the Natural Standard Research Collaboration. Journal of Dietary Supplements 12:3, pages 265-358.
  8. Arentz S, Abbott JA, Smith CA, Bensoussan A. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2014;14:511. doi:10.1186/1472-6882-14-511.
  9. Osteoporosis Int. 2006 Dec;17(12):1726-33. Epub 2006 Sep 16.
  10. Samuel X. Qiu, Chun Dan, et.al. A Triterpene Glycoside from Black cohosh that Inhibits Osteoclastogenesis by Modulating RANKL and TNFα Signaling Pathways, In Chemistry & Biology, Volume 14, Issue 7, 2007, Pages 860-869, ISSN 1074-5521, (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1074552107002177)
  11. Planta Med. 2010 Jun;76(9):850-7. doi: 10.1055/s-0029-1240798. Epub 2010 Jan 26.
  12. Billioti de Gate Sophie Moride Yola, Ducruet Thierry, et al. Benzodiazepine use and risk of Alzheimer's disease: case-control study BMJ 2014;349 :g5205
  13. Menopause. 2007 May-Jun;14(3 Pt 1):541-9.
  14. Catherine Ulbricht, Regina C. Windsor. (2015) An Evidence-Based Systematic Review of Black cohosh (Cimicifuga racemosa, Actaea racemosa) by the Natural Standard Research Collaboration. Journal of Dietary Supplements 12:3, pages 265-358.
  15. Phytotherapy Research. 2018 Feb 21. doi: 10.1002/ptr.6033. [
  16. Integr Cancer Ther. 2014 Jan;13(1):12-29. doi: 10.1177/1534735413477191. Epub 2013 Feb 25.
  17. Menopause. 2011 Apr;18(4):366-75. doi: 10.1097/gme.0b013e3181fcb2a6.
  18. Climacteric. 2018 Feb;21(1):69-74. doi: 10.1080/13697137.2017.1406913. Epub 2017 Dec 4.
  19. Accessed December 20, 2017 https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-black-cohosh

相關文章

查看全部

健康養生

葉黃素與玉米黃質快速指南

健康養生

經歷時差反應時保持健康的竅門

健康養生

靈感來自愛情的混合精油