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健康養生

CoQ10的保健益處

七月 14 2017

輔酶 Q10 (CoQ10) 是線粒體的重要組成部分,即身體每個細胞的能量產生單元。 CoQ10參與製造身體用於產生能量的 ATP 。 CoQ10的作用類似於汽車發動機的火花塞 - 沒有初始火花,人體就無法發揮功能。

CoQ10可在身體內生成,但有時我們的身體根本就不足夠。心臟是身體中最具代謝活性的器官之一,因此CoQ10缺乏症對心臟的影響最大,並可能導致嚴重問題。缺乏症可能是飲食不良、遺傳或限制CoQ10合成的獲得性缺陷或組織需求增加的結果。心臟和血管疾病,包括高膽固醇和高血壓 ,會增加組織對CoQ10的需求。此外,50歲以上的人士可能需要更多的CoQ10,因為已知的是其水平會隨著年齡而下降。

CoQ10有食物來源嗎?

有,但來自膳食來源的典型每日CoQ10攝入量只有約3至5毫克,無法顯著提高血液和組織水平所需的水平。肉類、家禽和魚類提供大部分膳食CoQ10。

CoQ10的主要用途是什麼?

CoQ10 補充劑主要用於治療或預防心血管疾病,如高膽固醇、高血壓、充血性心力衰竭、心肌病、二尖瓣脫垂、冠狀動脈旁路手術和心絞痛。許多科學研究證實了這些用途。此外,CoQ10已被證明有助於防止糖尿病、牙周病、免疫缺陷症、癌症、肥胖症和肌營養不良症。

請注意, CoQ10補充劑可能需要8週或更多周時間每日服用,這些疾病才能看到任何的顯著改善。

CoQ10如何改善心臟功能?

CoQ10可以提高心臟肌肉的能量產量,並起抗氧化劑作用。 CoQ10缺乏症對於心髒病患者非常常見:各種心血管疾病患者心臟組織的活組織檢查結果顯示CoQ10缺乏症佔所有病例的50%至75%。 CoQ10缺乏症的糾正對於任何心髒病患者經常會產生顯著的臨床效果。

CoQ10可以降血壓嗎?

研究表明,39%的高血壓患者有CoQ10缺乏症。在幾項研究中,CoQ10補充劑已被證明可以降低高血壓患者的血壓,儘管效果通常在8至10週後才會顯現。收縮壓和舒張壓的典型降低在10%的範圍內。

CoQ10如何增強免疫系統?

與免疫功能有關的組織和細胞具有高度的能量依賴性,需要足夠的CoQ10供應才能獲得最佳的功能。研究證明CoQ10具有免疫增強作用。此外,癌症患者應該在服用任何與心臟毒性相關的化學藥物(如阿黴素和athralines)後使用CoQ10。

CoQ10可以促進減肥嗎?

由於CoQ10是能量生成的基本輔助因子,因此缺乏CoQ10是某些肥胖症的因素之一。肥胖人士的一項研究發現,52%的人CoQ10水平較低。如果每天給予100毫克的CoQ10,他們會有明顯減重的表現。

CoQ10的最佳形式是什麼?

輔酶Q10主要用於片劑或膠囊。最好的製劑似乎是油基或可溶形式的CoQ10軟明膠膠囊。為了進一步增強吸收,CoQ10應隨食物一起服用。

我認為市場上有售的最佳形式的CoQ10是Natural Factors 出品的Clear Q。為了增強人體對CoQ10的吸收和利用,一些製造商已經在尋求合成化合物形式,使其CoQ10配方更易溶解。 Natural Factors選擇了一種全天然的方法。使用稱為Lipcom(脂質壓縮)的正在申請專利的方法,Natural Factors將CoQ10與可用最純形式的天然維生素E(純鹼維生素E:純,100%天然的d-α生育酚乙酸酯)相結合。從而生產出一種更容易被人體吸收和利用的CoQ10產品。

在初步研究中,受試者被給予Clear Q或標準的CoQ10。六個小時後,服用Clear Q的患者的CoQ10血液水平比標準產品高出235%。此外,補充Clear Q後6小時,CoQ10的血液水平可以達到每毫升2.5 mcg以上—— 保持CoQ10效果所需的量。 CoQ10以氧化(無活性)和還原(活性)形式存在於血液中。增加的氧化應激或低維生素E水平將更多的CoQ10轉化為氧化形式。研究顯示,高水平的純維生素E可增強CoQ10的生物學功能,同時也提高維生素E的活性。

我應該服用多少CoQ10?

通常推薦每天服用50至150 mg的CoQ10,但如果補充劑有效,似乎CoQ10血液水平必須高於2.5 mcg/ml,並保持在此水平。 CoQ10的正常血液水平大約為1 mcg/ml,因此難以達到治療血液水平,特別是吸收較差的CoQ10形式。

我是這樣建議的:開始隨一餐服用4粒Clear Q。這樣可以提供200mg CoQ10和1600IU的維生素E。然後,每天服用兩粒Clear Q,持續一周,然後,如果體重低於250磅,每天服用一粒,250磅以上,每天服用兩粒。

CoQ10是否安全?

輔酶Q10非常安全 - 即使長期使用也沒有嚴重的副作用。由於懷孕期間和哺乳期的安全性尚未得到證實,因此在這些時間內不應使用CoQ10,除非潛在的臨床益處(由醫師確定)超過風險。

CoQ10是否與任何藥物相互作用?

CoQ10與任何藥物或營養素之間沒有已知的不良相互作用。然而,許多藥物可能會對CoQ10水平產生不良影響,CoQ10可能會降低某些藥物的副作用。除了阿黴素外,CoQ10補充劑已被證明能夠抵消某些膽固醇降低、β-阻斷劑和精神營養藥物的一些副作用。通過抑制肝臟中膽固醇所需的酶(HMG CoA還原酶),洛伐他汀(Mevacor)、普伐他汀(Pravachol)、阿托伐他汀(Lipitor)和辛伐他汀(Zocor))用於降低血液膽固醇水平。遺憾的是,這些藥物也阻止製造其他身體功能所需的物質,包括CoQ10。為了防止服用這些藥物身體組織對CoQ10的消耗,每天必需補充CoQ10(每天50mg)。

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