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美容個護

十年期最佳抗衰老建議

一月 3 2018

作者Alan M. Dattner, MD

隨著年齡的增長,皮膚護理需要改變。當你20多歲的時候,產品和預防措施與40多歲的時候有很大不同。這個指南將幫助你了解在每個年齡層中皮膚會遇到的獨特挑戰,讓你可以作出選擇,比如曬多少太陽和怎樣保持皮膚水分做出正確的選擇讓你可以選擇今後無法選擇的延長皮膚靚麗。

20多歲的皮膚護理

二十幾歲有獨特的皮膚問題。他們可能還有青春期遺留的粉刺。如果他們熱愛戶外,他們可能會在陽光下度過很多時間。而且,他們可能沒有考慮預防性護理,因為他們的皮膚還沒有出現衰老跡象。

減少糖、高糖食品和垃圾食品對20多歲的粉刺問題有幫助。不要讓皮膚過度乾燥也很重要。油性皮膚和黑頭的人可能需要忍受定期使用含有細粒去角質的肥皂,以幫助消除毛孔堵塞。如果不需要更強大的處方產品,天然維生素 A產品也可能有助於清除油性、粉刺性皮膚的毛孔過大。天然外用粉刺產品有許多,包括黏土面膜和繪畫粘土斑點處理劑,精油等抗菌外用劑和含菸酸乳霜。避免油炸食品、奶製品和引起敏感和過敏的食物,以及修復任何消化問題也可以有所幫助。

避免曬傷是不會造成稍後將出現的皮膚損傷的關鍵。大量時間在戶外曬太陽的人至少應該避免發紅、曬傷和過度日曬。避免陽光直射、穿防曬服、戴遮陽帽、庇蔭應該成為防曬的主要形式。天然防曬霜對二級預防非常重要。一些新的防曬霜還含有維生素和草藥抗氧化劑,並通過口服各種抗氧化劑,可以得到很好的保護。注意:如果你要在陽光下度過幾個小時,這些將不會有太大的幫助。

如果皮膚乾燥,應避免過度洗澡和刺激性肥皂,並在沐浴後濕潤皮膚。面霜 可能最具舒緩功效。油和油膏成分少得多,不需要防腐劑,也不太可能引起過敏。以下可以選擇嘗試:

30多歲的皮膚護理

太陽損傷和自然年老的變化在30多歲的時候開始顯現。注意你的V領區和你的臉,這些是最容易暴露在陽光下的區域,並且首先開始出現損傷跡象。覆蓋該區域的圍巾或防曬霜可以使這些區域看起來年輕十年。

色素增多的部位也可能出現,通常與避孕藥或懷孕有關。嚴格的防曬,使用帽子和防曬霜是重要的。抗氧化劑 、維生素和補充劑口服和局部塗覆可能會有所幫助。所以一般可以減輕炎症。

眼睛下面可能開始出現黑眼圈。區分原因是重要的,是睡眠不足、腎臟壓力還是季節性過敏。避免過敏原、塵埃過濾器、控制食物過敏、服用槲皮素蕁麻可能會對於由灰塵和花粉過敏造成的黑眼圈有幫助。

注意腿靜脈曲張和蜘蛛靜脈,經常會由於懷孕、站立或坐得太久而加重。將腳抬到心臟上方、壓力襪子和維生素C七葉樹 和其他 生物類黃酮等補充劑可能會有所幫助。這些補充劑可以為多色水果和蔬菜的飲食提供額外的益處,可以減少面部和腿部細血管的出現。

滋潤臉部和眼睛是很重要的。你可能需要含有果酸的清潔劑,如α-羥基酸,以幫助清除死皮,使膚色更有光彩。

40多歲的皮膚護理

如果你日曬一段時間,你可能會開始注意到40多歲的你的V領區域受到損傷。防曬霜仍然是這個區域圍巾和防護服的重要補充,此外還要局部和口服抗氧化劑,包括:

維生素A視黃醇或處方視黃醇對於讓皮膚厚實、去角質以及引起皮膚輕微水腫、減少細紋更為重要。小分子量的透明質酸可以穿透皮膚,作為保濕劑來保存水分,甚至還可以增強隨著年齡增長而失去的天然透明質酸。

40多歲的皮膚護理

隨著年老和荷爾蒙的變化,皮膚中的彈性纖維以及膠原蛋白都會喪失,但皮膚仍然具有相當正常的張力。保持面部表情的緊張感,甚至面對運動時,要保持這種緊張感,這一點很重要,因為這會刺激成纖維細胞繼續產生膠原蛋白。有一些“肽”,特別是刺激底層肌肉收緊,和其他鼓勵膠原蛋白會形成。定期使用含有多肽的面霜可能會延緩衰老。足夠的蛋白質 攝入量以及等礦物質對於膠原蛋白的生產至關重要。由於銅肽在促進膠原蛋白產生方面的推定作用,因此用於某些抗衰老乳膏中。

手在60多歲時會出現棕色斑點和老化的變化,但是大部分的損傷都要早得多。如果你喜歡騎自行車、高爾夫、皮划艇或園藝等戶外活動,一定要佩戴合適的運動手套,不僅可以保護雙手不受運動的影響,還可以防止陽光直射手背。一些天然植物提取物和其他產品如果你經常使用幾個月,可以幫助漂白黑斑。這些包括桑樹白桑提取物甘草根提取物熊果苷和曲酸。

在每個十年中,由以下因素組合引起的皮膚變化出現:

  • 年老
  • 日曬和輻射傷害,或其他氧化損傷
  • 炎症
  • 化學毒性積累
  • 物理傷害
  • 感染
  • 維生素礦物質缺乏
  • 家族史

積極預防和糾正這些因素可以使你的皮膚看起來年輕健康,即便70多歲依然如此。

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