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功效條件

男性健康的最大威協

十月 29 2018

作者:Eric Madrid醫生

文內容:

在世界各地,女性比男性長壽是公認的事實。在一些國家,壽命的差距可能接近到只有一年;在另一些國家則有較大差距,以俄羅斯為例,男性的壽命比同齡女性短差不多12年。要優化男性的健康以及將這種差異減至最低,積極地採取行動保健,就是朝著正確方向邁出的步伐。

可能有一些措施可以幫助男性延長壽命。然而,在我們嘗試找出解決方案之前,我們需要了解男性死亡的主要原因。之後,我們就可以開始作出改變。

心髒病和中風

心髒病和中風是美國、歐洲和亞洲男性健康的主要威脅。當心肌的主動脈發生阻塞時,就會心髒病發作。由於血流量和氧氣減少,導致受影響的心臟部分受損,可能導致心臟停止跳動或致命的心律失常。

當向健康腦組織供血的血流中斷時,就會發生腦中風。80%的中風是由動脈中的血凝塊導致,而20%的中風是由動脈破裂引起的大腦出血造成。中風可以致命,或導致炎症和一些腦細胞死亡,後遺症可能是手腳無力和失語。

不幸的是,隨著越來越多的國家採用西方生活方式代替祖傳的飲食方式,心髒病和中風將繼續增加。心臟和血管疾病每年僅在美國就導致超過100萬人死亡,在全世界每年造成超過1700萬人死亡。

高血壓是心髒病和中風的主要危險因素之一,而全球76億人中,有超過10億人患有高血壓。

也有一些證據顯示,腸道細菌可能會增加心髒病和中風的風險。科學家已經證明,當某些腸道細菌消化紅肉、雞蛋、乳製品等左旋肉鹼膽鹼含量高的動物產品時,會製造出一種名為TMA(三甲胺)的化學物質。然後,肝臟將TMA轉化為TMAO(氧化三甲胺),這會對血管造成氧化損傷。通過多樣化的飲食優化腸道微生物群健康,被認為可以幫助防止TMA過量產生。醫生可能會在不久的將來建議用益生元益生菌來幫助預防血管疾病。

心髒病和中風的危險因素

  • 高血壓──增加心臟的負擔
  • 吸煙──導致血管損傷和引起動脈阻塞
  • 糖尿病──導致血管氧化損傷
  • 肥胖──給心臟帶來額外的壓力
  • 心髒病家族史── 健康生活可以降低這種風險
  • 高膽固醇──造成動脈阻塞的因素之一
  • 飲食不當──特別是水果和蔬菜含量低的情況
  • 睡眠呼吸暫停/睡眠不足──給心臟帶來額外的壓力
  • 耳垂斜線皺紋──遺傳風險因素
  • 男性型禿髮──遺傳風險因素

吃得健康

選擇合適的食物,是預防心髒病及降低血管系統炎症的最重要方法之一。多項研究證明了地中海飲食對心臟有益處。例如,《新英格蘭醫學期刊》上的一項2013年研究得出結論說:對於心血管疾病高風險人群,加入了特級初榨橄欖油堅果的地中海飲食,可減少主要心血管疾病的發生率。

含有大量堅果、種子椰子油綠茶、新鮮水果和蔬菜的飲食在整體心臟健康中起著重要作用,並可幫助人們獲得足夠的維生素和礦物質。如果飲食提供的營養不足夠,也可考慮補充劑。

心臟保健補充劑

了解更多有關健康心臟天然療法的信息。

肺癌

肺癌是導致過早死亡的世界最常見癌症之一。有85%的肺癌是吸煙導致,污染和在工作環境接觸某些物質也是主要原因。在全世界,匈牙利人、亞美尼亞人和馬其頓人患上這種毀滅性疾病的比率最高。生活在其他歐洲國家和北美洲的人也面臨著較高的風險,而非洲、拉丁美洲和加勒比地區的人患肺癌的比率最低。

美國癌症協會羅列的風險因素

  • 吸香煙和雪茄
  • 接觸二手煙
  • 接觸石棉
  • 接觸氡氣
  • 室外和室內空氣污染
  • 飲用水所含的砷
  • 吸煙者使用β-胡蘿蔔素補充劑

肺癌的症狀

  • 新發咳嗽
  • 咳血
  • 氣急
  • 疲勞
  • 原因不明的體重減輕

如果你擔心自己可能有肺癌症狀,請諮詢你的醫生。大多數醫生會建議進行胸部X光檢查。也可以考慮胸部CT掃描,視乎您的風險因素而定。患有慢性真菌性肺部感染的人有時看起來好像患有肺癌;因此,如果發現異常就需要進行活組織檢查。

飲食與肺癌

水果和蔬菜含有豐富的抗氧化劑。2003年的一項研究顯示,富含水果和蔬菜的飲食可以將患肺癌的風險降低25%。這可能是因為抗氧化劑有助於抵禦毒素的侵害。此外,2014年一項對8938名患者進行的薈萃分析研究顯示,富含維生素C(抗壞血酸)的飲食可預防肺癌。每攝取100毫克維生素C(每天),可將風險降低7%。從食物中攝取維生素是最好的,但對某些人來說可能有困​​難,在這種情況下,可考慮補充劑。

可能具有預防功效的補充劑:

肺炎和慢性阻塞性肺病(COPD

在全世界,吸煙都是導致肺炎的主要危險因素;更嚴重的慢性阻塞性肺病(COPD),也是主要由吸煙引起的。每年有數以百萬計的人因COPD的並發症而要住院治療。要預防肺部感染造成的過早死亡,停止吸煙是一個人要做的主要事情。

吸煙還會降低血液中的維生素C含量,同時讓毒素可以通過肺部進入血液。

Shin博士2016年的一項研究得出結論說,松樹皮提取物有可能成為COPD的治療方法;而2017年的一項研究顯示,COPD患者在服用松樹皮提取物時,可減緩病情進展。

其他研究顯示,血液中維生素D含量較低的COPD患者,出現呼吸困難的風險增加。

可能具有預防功效的補充劑

結腸癌

根據美國癌症協會的統計,結腸癌佔男性癌症死亡人數的8%、女性癌症死亡人數的9%。在2016年,全球有超過130萬宗結腸癌病例。幸而大部分情況都是可以預防的。根據《腸胃腫瘤學期刊》上的一項2018年研究顯示,估計有70%90%的結腸癌病例是由不當飲食造成的。

含有大量水果和蔬菜的高纖維飲食,對於預防結腸癌是極為重要的。高纖維食物有助於確保有規律地排空腸道,從而減少毒素在結腸中停留的時間。

研究還顯示,富含葉酸的飲食也可以預防結腸癌。綠葉蔬菜等植物的葉子含有葉酸。

醫生經常建議在50歲時進行結腸鏡檢查。直系親屬(如父母或兄弟姐妹)有結腸癌病史的人,可能需要提前進行結腸癌篩查。

維生素D和曬太陽可能有助於預防結腸癌。科學家發現,生活在陽光充足地區的人,結腸癌的發病率較低。2005年和2007年發表的兩項研究顯示,血液中維生素D含量較高的人,結腸癌風險可減低50%。另一項研究得出結論,較多維生素D可導致風險減少60%

2014年的一項研究顯示,在被診斷患有結腸癌的患者中,血液中維生素D含量較高的人與維生素D含量較低的人相比,死於這種疾病的可能性較小。2016年的一項研究也顯示,維生素D缺乏症患者胃癌的發病率高五倍。

2017年一項使用動物模型的研究也顯示,益生菌──特別是羅伊氏乳桿菌,可能有助於預防和治療結腸癌。然而,在建議將其作為常用方法之前,需要進行更多的研究。好消息是沒有證據顯示益生菌的使用有害處。

關於紅肉是否會增加患結腸癌的風險,有很多爭議。一些人認為,吃大量紅肉的人會食用較少的水果和蔬菜,這可能就是風險增加的原因。如果可能的話,最好選擇無激素的草飼肉。

可能具有預防功效的補充劑

阿爾茨海默病

阿爾茨海默病是一種腦部疾病,患者多為老年人。這種病症是以Aloysium “Alois” Alzheimer醫生的名字命名的,他是一位德國精神病學家,於1906年診斷一名被指為死於奇怪精神疾病的婦女患有癡呆症。這種令人沮喪的疾病,患者通常為65歲或以上,發生在65歲之前的阿爾茨海默病例不到百分之一。科學家估計,65歲以後的人,有九分之一處於患此症的危險之中。

阿爾茨海默病被認為是由大腦中一種被稱為β澱粉樣蛋白(或)的蛋白質沉積而引起的。蛋白在大腦中造成一種疤痕組織,導致記憶力減退和阿爾茨海默病的其他症狀。預防蛋白沉積可能就是預防和逆轉這種衰竭性疾病的答案。

可能具有預防功效的補充劑

維生素

礦物質

草藥和其他補品

了解更多有關阿爾茨海默病和老年癡呆症天然方法的信息

參考文獻:

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