誰不喜歡在家裏做護理？雖然做水療可能很好，而且在特殊場合也滿懷期待，但能夠在家裏給自己做美容護理更方便，更實惠，而且可定制。特別是現在，當許多人仍然在家工作時，想在自己的舒適空間裏呵護自己可能特別有吸引力，因爲可以在善待自己的同時兼顧工作和家庭義務。

善待自己的一些呵護服務，有許多記錄在案的好處。控制血壓、緩解肌肉緊張、優化情緒、清體效果和緩解壓力只是自我護理的一些健康優勢。雖然有許多生活習慣可以影響這些健康指標，如食物選擇、運動和體重管理，但在你自己家裏進行的簡單修復是優化你健康的一個簡單而方便的方法。以下是你家中的五種物品，可以用來做簡單的美容產品和修復。

姜黃粉

你可能特熟悉食物中的 姜黃 ，它給咖喱帶來了黃色的色素，或者你可能注意到雜貨店裏生姜旁邊的新鮮姜黃根。雖然姜黃在世界各地的醫藥和食品中已經使用了很多很多年，但近年來隨着它的健康益處和用途越來越廣爲人知，已經越來越普及。姜黃含有一種叫做姜黃素的化合物，是與這種香料相關的許多健康屬性的原因。抗氧和緩解炎癥功能是與姜黃有關的兩個主要健康屬性，這就是爲什麼你會經常看到姜黃膳食補劑可供選購。雖然姜黃可以增加食物的味道、顏色和健康益處，但你可以通過膳食補劑的形式（如膠囊）獲得這種促進健康的香料的更高濃縮形式。

談到使用姜黃幫助製作家庭美容產品時，它似乎可以幫助提亮黑眼圈的外觀。可能有幾個原因導致眼下顏色變深，如液體攝入不足，缺乏睡眠，甚至可能有遺傳因素。雖然解決可能導致變色的生活方式因素很重要，如脫水和睡眠不足，但在此期間，以姜黃爲基礎的眼罩可以起到效果。只需將1湯匙的姜黃粉，也就是你在烹飪中使用的那種東西，與1湯匙的酪乳混合成糊狀。做好姜黃糊，輕輕地把它塗在你的眼睛下面，停留15分鍾。用一塊溫暖的溼毛巾輕輕擦去糊狀物。需要注意的是：姜黃會染色，所以要小心糊狀物接觸到的表面，並使用不怕被染色的布。

椰子油

髮膜是滋潤髮絲、順滑頭髮、減少毛躁的好方法，它甚至可能有助於舒緩乾燥的頭皮和頭皮屑。有各種各樣的成分可能對髮膜中有利；然而，常見的基礎往往是油。 有許多油被認爲有助於優化頭髮質量和質地，如橄欖和牛油果，但有一種被認爲獨佔鰲頭：  椰子油 。

椰子油是一個很好的髮膜基礎，護髮領域的專家發現，它可以幫助頭髮更健康，更厚，更長。此外，專業人士說，椰子油有助於舒緩頭髮的角質層，幫助滋養頭皮和撫平分叉。有幾種方法可以使用椰子油來優化頭髮健康。你可以簡單地將液體椰子油塗抹在頭髮上，停留30分鍾至一夜，以增加其修復能力。此外，你可以將椰子油（約兩湯匙）與 蜂蜜 和雞蛋結合起來，製作成面膜，以提高水分。對於這兩種髮膜，一定要從髮膜底部到頂端輕輕按摩。當你準備洗掉髮膜時，請注意可能需要用幾次 洗髮精 才能完全把油洗掉，但請放心，水分仍將保持不變！

精油

你難道不喜歡水療的味道嗎？水療中心通常滿是薰衣花草和桉樹，以其鎮靜氣味而聞名。作爲家庭水療日的一部分，你可以用精油創造同樣的放鬆體驗。我發現極好的方法之一是將 精油 塗抹在溼毛巾或小毛巾上，可以用幾種不同的方式使用。只需在碗裏裝上冰水，加入你選擇的精油，將布浸入其中，擠出多餘的水。卷緊並儲存在冰箱的密閉容器中。當你準備好享用你的水療毛巾，只需根據需要將它們從冰箱裏拿出來，輕輕地敷在臉上幾分鍾，或用它們來擦手。如果在寒冷的冬日更吸引人，也可以將毛巾放入微波爐中加熱一分鍾。  

有這麼多的精油可滿足你的喜好！你可以使用 薰衣花草 來幫助你在睡前放鬆，作爲你每晚例行的一部分。如果想讓你的早晨充滿活力，你可以使用薄荷或留蘭香，如果你只是想製作一種模仿你特喜歡的水療的香味，可以嘗試在你的毛巾上混合使用桉樹、檸檬和薰衣花草。

糖 

自制的 糖 磨砂膏不僅聞起來很香，而且也是去除皮膚角質的一個好方法。去除皮膚角質的目的是擺脫表層的死皮細胞，這將使新細胞在表面形成。這可以幫助解除暗沉，讓你的皮膚看起來更明亮、更有活力，而且還可以幫助滋潤皮膚，因爲去除死皮細胞後， 乳液 和產品可以更好地滲透到新的皮膚細胞中。 

要在家裏做去角質磨砂膏，你只需要兩種成分：紅糖和椰子油（固體形式）。以二比一的比例，將紅糖和固體椰子油攪拌在一起，直到混合物開始呈現奶油狀。在這個混合過程中，也可以加入你選擇的香味。薄荷或檸檬精油是身體磨砂膏的一個重要補充，或者在混合物中加入 香草提取物 ，使之具有更溫暖的氣味。當椰子油固化時，磨砂膏的效果極好，所以如果它開始液化，只要把它放進冰箱，使其凝固。要享用你的磨砂膏，只需把它塗在你的皮膚上，按摩直到糖的砂礫開始消散，然後衝洗乾淨。就這麼簡單！

蜂蜜

是的，蜂蜜非常美味，加在燕麥片和茶中味道更可口香甜，但它也擁有一些特有的特性，使其成爲自制面膜的漂亮成分。蜂蜜含有抵禦細菌特性，可作爲抗氧劑，敷在皮膚上大有益處的主要原因。 此外，蜂蜜是一種天然的去角質劑，有助於去除死皮細胞，露出下面的新皮膚細胞。 

對於那些需要額外促進去角質的人來說，將蜂蜜與 燕麥片 結合起來可能正是你需要的。只需將一到兩湯匙蜂蜜與一湯匙磨碎的燕麥片混合，輕輕塗抹在臉上。面膜敷蓋15分鍾，用溫熱的毛巾擦去面膜，然後用正常的 洗面奶洗臉。燕麥片含有緩解炎癥特性和一種叫做皁素的化合物，使其能夠吸收多餘的油脂。你還可以把這種面膜更進一步，加入 肉桂粉。這種香料含有抵禦細菌特性，可作爲抗氧劑，有助於進一步滋養皮膚。  

有這麼多簡單的成分可以被納入家中自我護理程序，其中許多成分可能已經在手邊常備，並將在日常生活中起到多重作用。雖然這些想法很簡單，也很有效，但如果你有任何健康問題，一定要諮詢醫生，因爲這些自制的美容產品並不意味着可以取代醫生開出的修復方案。每一天都是善待自己的好日子，護理自己的身體和精神健康。用這些簡單方便的理念作爲護理自己的一個步驟；這就像15分鍾的面膜一樣簡單。