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許多身體欠佳的男性通常會發現自己在發生親密肉體關係方面存在困難。導致這種情況發生的原因有許多。最常見的是大多數慢性疾病都會對性功能和激素水準產生負面影響。患有糖尿病、肥胖症、高血壓、高膽固醇和心髒病的男性通常睾酮水準偏低，然後會患上廣為人知的勃起功能障礙（或稱ED）。一些研究還表明，勃起功能障礙（ED）
可能是心髒病的早期徵兆，在出現心髒病症狀前許多年發生。
醫生開出的治療慢性疾病的常用藥物可導致勃起功能障礙問題。這些藥物包括：
生活中久坐不動的男性患糖尿病、心髒病以及勃起功能障礙的風險增高。日常鍛煉和適度活動對於血管健康至關重要，不僅有助於改善流向心臟和大腦的血流，而且有助於改善流向身體其他重要部位的血流。
對於超重或肥胖的男性，減肥是幫助緩解ED症狀的重要一步。 2003年一項研究表明，體重指數（BMI）為28.7或以上的超重男性患上勃起功能障礙的機率比BMI低於25的男性（正常體重的定界）要高出30%。之後，《美國醫學會期刊》上2004年一項研究得出結論：「改變生活方式可引起基線狀態下存在勃起功能障礙的肥胖男性中三分之一的人出現性功能改善。」對於那些想要改善其整體性健康的男性而言，達到其理想體重應當是其首要目標。許多人選擇原始人飲食、素食或生酮飲食以助實現這一目標。
許多人患上勃起功能障礙的主要原因之一是睾酮水準低下。研究表明，在過去數十年中，全世界男性的睾酮水準持續下降。造成這種情況出現的原因有很多，許多人將其歸咎於塑膠和其他化學品的引進，它們可能有著激素破壞劑的作用，從而導致睾酮分泌量下降。此外，肥胖症也導致男性睾酮水準降低，發生這種情況的主要原因在於脂肪組織會將男性的睾酮轉化為雌激素。
減少體內脂肪和排除飲食中的毒素是提高男性睾酮水準的兩大重要步驟。但是，有時候這兩步還不夠。因此，許多人會力求使用藥物或補充劑以助提高性慾和睾酮水準。服用這些藥物或補充劑有時可能是適宜的。
醫生通常會給睾酮水準低下的男性開睾酮替代治療。但是，引起睾酮水準低下的根本原因極少得到解決。醫生很少建議改變飲食和生活方式，而這恰恰可能有助於解決潛在的問題。相反，他們專注於用藥。
當睾酮水準低下時，他們通常建議接受替代治療。這類藥物有多種形式，包括睾酮注射液、睾酮霜和皮下埋植睾酮膠丸。雖然它們最初可能會有幫助，但如果根本原因未解決，其功效持續時間會很短。
還有一些藥物是製藥公司專為治療勃起功能障礙而研製的。它們包括西地那非（偉哥）、他達拉非（西力士）和伐地那非（艾力達）。同樣，這些藥物可能對許多人有幫助，我也經常開這些藥物。但是，對患者和醫生而言，主要目標只有一個，就是要找到問題的根本原因並恢復健康和均衡。
由於擔心藥物的副作用和成本，許多人會尋求更加天然的替代療法，如下所述。
左旋精氨酸是一種對全身血液迴圈至關重要的氨基酸——它是一氧化氮的一種前體，是一種促進健康血流的分子。 2014年一項研究表明，這種氨基酸可緩解心絞痛、血管疾病和勃起功能障礙。
1999年一項雙盲安慰劑對照試驗顯示，與服用安慰劑的男性相比，按每日不超過5,000mg的劑量服用左旋精氨酸時，有助於緩解勃起功能障礙的症狀。但是，據《國際泌尿外科》雜誌上1999年另一項研究顯示，按每日1,500mg的劑量服用無效。
2015年一項研究表明，左旋精氨酸與補充劑碧蘿芷（見下文）一起服用有助於改善勃起功能和精子品質。 《英國醫學期刊》上2015年另一項研究在將碧蘿芷和左旋精氨酸兩者一起服用時也得到類似結果。
建議劑量：要達到最佳效果，每日服用左旋精氨酸4,000 - 5,000 mg。
左旋瓜氨酸也是一種支持血管健康的氨基酸。 2017年一項研究表明，患有勃起功能障礙的男性血液中所含氨基酸和左旋精氨酸的濃度偏低。 2015年一項研究表明，左旋瓜氨酸、左旋精氨酸和碧蘿芷三者一起補充可緩解勃起功能障礙。
建議劑量：按標籤上建議的劑量服用。
印度人參屬於適應原草本植物，有助於解決慢性疲勞和性慾問題。印度人參原產於亞洲，特別是印度和中國一些地區，常用於阿育吠陀醫藥，其使用已有數千年曆史。
2015年一項研究中納入57名男性，給他們要么服用安慰劑八週時間，要么服用印度人參八週時間，並在研究前後都測量其睾酮水準。這些男性同時還接受過耐藥性訓練。結果表明，與服用安慰劑的人相比，服用這種藥草的人睾酮水準升高。
建議劑量：印度人參 –每日一到兩次，每次500 mg。
瑪卡根（獨行菜）是南美安第斯山區種植的一種適應原草本植物，生長在海拔13,000至16,000(4000-5000米)的地方。瑪卡傳統上為印加人所用，因其具有多種藥用價值而聞名，主要用於提高性慾和生育能力。許多人認為它是一種壯陽藥。
對男性展開的研究表明，瑪卡根可以提高精子數量及其活力。 《男性學》雜誌上2002年一項雙盲安慰劑對照試驗表明，與服用安慰劑的男性相比，服用瑪卡根的男性性慾有所提高。 《男性學》雜誌上2009年一項研究表明，患有輕度勃起功能障礙的男性出現性功能改善。
建議劑量：按標籤上建議的劑量服用。
西洋參被用於治療許多疾病。這種植物原產於韓國，其使用已有2,000過年曆史。西洋參也生長於中國和西伯利亞一些地區，是一種獨特的人參——不得與其他一些知名人參（如美國或西伯利亞人參）混為一談。西洋參也可稱為韓國紅參、中國人參或亞洲人參。
20世紀90年代開始有科學研究表明人參的效力。 1995年一項研究表明，人參可能有助於緩解勃起功能障礙。 2007年一項研究也表明，高麗參可能是治療勃起功能障礙的一種有效補充劑，而2008年一項研究得出的意見是，人參似乎可有效治療勃起功能障礙，但還需要進行更多高品質的研究。
建議劑量：按標籤上建議的劑量服用。也可作為熱茶飲用。
松樹皮萃取物是一種有效的抗氧化劑，最初被北美和亞洲土著居民用作藥草。宣稱加拿大為法國領土的法國探險家Jacques Cartier報告稱，他在1535年探險期間曾使用松樹皮萃取物治療壞血病，這是一種因維生素C攝入量不足引起的疾病。
當今的中西醫結合醫療專業人員也認識到了松樹皮萃取物的許多保健和抗衰老功效。在市場上出售的有幾種配方，可服用膠囊，使用精油，也可混入乳液中外用。
松樹皮萃取物（亞洲馬尾松）是最常用的配方之一，而法國沿海松樹皮萃取物或碧蘿芷® （歐洲大西洋海岸松）則是這種強效營養素的專利混合劑。
2015年一項研究表明，松樹皮萃取物（碧蘿芷）與補充劑左旋精氨酸一起服用有助於改善勃起功能和精子品質。 2015年另一項研究表明，碧蘿芷與左旋精氨酸和左旋瓜氨酸一起服用時也有助於解決勃起功能障礙問題。
建議劑量：按標籤上建議的劑量服用。
東革阿里，又名馬來西亞人參，是東南亞一種原生物種。 2013年一項研究表明，每天攝入200 mg東革阿里可降低應激激素皮質醇水準，同時使得睾酮水準提高37%。
《男性學》雜誌上2012年另一項研究表明，每天攝入200 mg可提高睾酮水準偏低男性體內的睾酮水準。 《中國天然藥物期刊》上2017年一項研究也顯示，東哥阿里不僅有助於提高男性性慾，而且有助於提高精子的品質和數量。
建議劑量：每日200 mg
刺蒺藜是原產於亞洲和歐洲的一種草本植物。幾千年來，這種藥草一直用於阿育吠陀醫藥和傳統中藥（TCM），用於促進男性性慾和勃起健康。 《性醫學期刊》上2012年一項研究表明，刺蒺藜可能對勃起功能障礙患者有幫助。一些研究表明，這種藥草可提高睾酮水準，但另有一些研究亦表明，刺蒺藜透過提高一氧化二氮釋放量因而起作用。
建議劑量：按標籤上建議的劑量服用。
山羊草在傳統中藥中已被用於治療勃起功能障礙。雖然很少有優質研究採用現代科學方法來證明其效用，但傳統中醫認為它可「補腎陽」。許多食用過山羊草的人都認為它有效用。
葫蘆巴是一種原產於印度的草本植物。它在阿育吠陀醫藥中用於緩解消化問題和促進性慾。 2011年一項研究得出結論，葫蘆巴有助於提高性慾和維持健康睾酮水準。但是，2009年針對男性運動員的一項研究得出的結論則是，葫蘆巴不具有提高睾酮水準的功效。許多食用葫蘆巴的人認為它有效，而另有一些人又未見改善。
參考文獻：
作者 埃裏克·馬卓德（Eric Madrid），醫級博士
