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營養護理

原始沙拉醬為午餐時間增添風味

三月 5 2019

調整至原始飲食法可能會很難。很多食品雜貨都未被出售,包括調味品在內,如沙拉醬。但是,一個人沒必要放棄便利或風味。有了美味的天然健康成分,自己製作原始沙拉醬很容易。

蜂蜜芥末醬

這種食譜只需要四種配料,就可為蜂蜜芥末愛好者成功組合出調味品。

配料:

方法:

  1. 將蜂蜜或棗、芥末和檸檬汁放入食品加工機並高速攪拌,直到徹底混合。
  2. 攪拌機工作時,慢慢加入油,直到配料完全混合。
  3. 根據需要澆在蔬菜沙拉上,或做蘸料享用。

檸檬油醋醬

這種簡單的油醋醬食譜可以為任何午餐沙拉提味。

配料:

方法:

  1. 在中等大小的碗裡混合除油以外的所有成分。
  2. 快速攪打時,慢慢加入油,或使用浸入式攪拌器幫助乳化油醋。
  3. 使用之前充分搖勻。
  4. 澆在沙拉上享用。

適合原始人飲食法的牧場沙拉醬

這種美味的食譜非常適合奶油醬的愛好者。

配料:

方法:

  1. 用叉子將椰奶、蛋黃醬、洋蔥粉、鹽和胡椒混合在一個小碗裡。
  2. 輕輕攪拌加入蒜和草本。
  3. 澆在沙拉上,或做蘸料享用。

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