也許你的孩子被開了細菌抑制劑，而你正在努力避免腹瀉。也許他們便祕了。或者你可能在商店裏看到過各種益生菌軟糖，然後心想：我的孩子需要這些嗎？
簡而言之，也許吧。益生菌對某些兒童和某些健康問題可能有所幫助。但並不是每個孩子都需要服用這些藥品。
以下是我們對兒童益生菌的了解，它們可能真正幫助解決的問題，以及如果您正在考慮嘗試益生菌時需要注意的事項。
我們通常聽到“細菌”這個詞就會想到：壞的。但實際上，我們體內充滿了原本就屬於那裏的細菌。你孩子的腸道內寄居着數萬億細菌和其他微小生物！它們合稱爲腸道微生物羣。
將腸道微生物羣想象成你孩子消化系統內的一個微小社區。當一切運轉良好時，有益細菌會維持該微生物羣落的平衡。它們還能分解食物中的部分物質，產生有用的化合物，並幫助腸道內壁，腸道內壁是消化系統與身體其他部分之間的屏障。
那麼益生菌的作用是什麼呢？
益生菌 向混合物中添加活的、有益的微生物。根據類型不同，它們可能有助於幫助腸道中已有的有益細菌，並使有害細菌更難佔據主導地位。
你可以從含有活性菌的食物（如酸奶和開菲爾）或補充劑中獲取益生菌。兒童益生菌補充劑有多種服用方便的形式，例如軟糖、粉末、咀嚼片和滴劑。
益生菌在某些情況下可能對兒童有益。但有時市場營銷會前列於科學。某些用途有充分的證據幫助。至於其他一些問題，我們還在研究中。
目前的研究進展如下：
對於健康的兒童來說，益生菌通常被認爲是安心的。
大多數健康的孩子服用益生菌都沒問題。孩子剛開始服用益生菌時，可能會出現一些脹氣或腹脹的現象。它們的糞便性狀和顏色也可能會略有變化。
盡管如此，我們仍然沒有太多關於健康兒童多年每天服用益生菌補充劑會發生什麼情況的信息。
在極少數情況下，益生菌中發現的細菌或酵母實際上會引起感染。對於免疫系統較弱、早產、患有某些復雜疾病或身患重病的兒童來說，這種風險更高。
如果你站在膳食補劑貨架前，盯着 20 種不同的益生菌，那麼現在正是向你的兒科醫生提出這個問題的好時機。請務必解釋您考慮使用益生菌的原因，以便您孩子的醫生能夠根據他們獨特的健康需求選擇極好的益生菌。
一般而言，在開始給孩子服用任何 補充劑之前，極好先諮詢兒科醫生。
有些食物天然含有活性菌，是兒童益生菌的良好來源。適合兒童的選擇包括：
對於許多家庭來說，酸奶可能是特容易入手的。它很常見，大多數孩子都喜歡，而且還能提供蛋白質和鈣等營養物質。查看標籤上是否有“活性菌種”之類的字樣。
說到兒童益生菌補充劑的不同類型，你會很快發現選擇非常多。它們以如下形式提供：
益生菌也有冷藏型和常溫型兩種。有些產品只含有一種細菌菌株，而另一些產品則似乎含有所有你能想象到的菌株。讓我們更詳細地分析一下不同的選擇。
軟糖受歡迎的原因顯而易見：孩子們通常不介意服用它們。對於能夠安心咀嚼的大齡兒童來說，這可能是一個不錯的選擇。
如果你家有嬰兒或幼兒，滴劑是僅有安心的選擇。
務必查看標籤，因爲有些益生菌滴劑還含有 維生素D 或其他營養素。這可能很有用，但如果你的孩子已經從 複合維生素 或其他補充劑中獲得了這些營養素，你就不希望意外地重復服用。
對於年齡足夠大、能夠安心咀嚼但還不能吞嚥膠囊的孩子來說，咀嚼片可能是一個不錯的選擇。
對於拒絕服用任何看起來像藥品的東西的孩子來說，粉劑可能是救命藥。根據產品的不同，您可以將粉末攪拌到酸奶、蘋果醬或水中。
只需按照包裝上的說明操作即可。還要注意不要將益生菌混入非常熱的食物中，因爲高溫會殺死一些活的微生物。
對於大多數健康的兒童來說，益生菌被認爲是安心的。副作用通常較輕微，例如脹氣或腹脹。但患有嚴重疾病、免疫系統較弱、早產或有某些疾病的兒童可能需要避免食用。如有疑問，請在開始服用任何藥品前諮詢兒科醫生。
這取決於你希望益生菌發揮什麼作用。沒有固定的天數，你不會期望在幾天後突然看到變化。一些針對消化問題的研究發現，幾天之內就能看到變化。其他益生菌可能需要進行數週的研究。
如果你一直在給孩子服用益生菌，但似乎沒有任何效果，不要以爲他們只是需要更多。可能只是菌株不對，或者益生菌可能並不能解決該特定問題。
沒有一種益生菌適合所有益生菌的漂亮服用時間。請查看您所使用產品的標籤。有些益生菌需要與食物一起服用，而另一些則有不同的服用方法。
從實際角度來看，保持一致性是有幫助的。如果早餐是你每天都能真正記住的事情，那麼那可能是你家極好的用餐時間。
是的，許多益生菌補充劑都是爲日常使用而設計的。如果您計劃長期給孩子服用益生菌，請諮詢兒科醫生了解潛在的益處和風險。
是的，某些益生菌可能有所幫助。細菌抑制劑會破壞腸道內的一些有益細菌。這會導致腹瀉。研究顯示，某些益生菌菌株可以降低健康兒童發生細菌抑制劑相關性腹瀉的風險。
如果你覺得 益生菌 現在無處不在，那你並沒有錯覺。在決定是否給孩子服用益生菌時，首先要考慮你考慮服用益生菌的原因。然後與您的兒科醫生討論哪種菌株可能有所幫助，以及推薦的形式和劑量，以幫助您孩子的長期健康。
參考資料：
免責聲明： 美國食品與藥品管理局並未對上述內容進行評估。本產品不具預防疾病或治療功能，不能取代藥物，不被用於診斷、治療、治癒、支持或緩解任何疾病。
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