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營養護理

讓早晨咖啡更健康、更美味的9種方法

十月 23 2018

咖啡是許多人的早晨必需品。有一些成分可以添加到其中,使咖啡更健康,更令人愜意。

肉桂咖啡

少許肉桂可提供抗衰老的抗氧化成分,幫助調節血糖和降低低密度脂蛋白膽固醇。

巧克力咖啡

在一杯咖啡中加入1茶匙可可粉,飲用者就可以獲得抗炎和抗氧化功效

熱帶混合

在一杯咖啡中加入1椰子油,可以增加甜味和健康益處。油會產腹感,從而阻止吃零食Omega-3脂肪酸也可以保護

復壯咖啡

在一杯新鮮研磨的咖啡中添加少許膠原蛋白,可以為關節、皮膚和結締組織提供修復所需的基石。

防彈咖啡

咖啡中加入約2匙的黃油或印度酥油,可以添加omega-3脂肪酸生素K,並可以提供飽腹感和能量,幫助大腦發揮功能。此外,可加入一些中鏈甘油三酯油,幫助促進脂肪燃燒和增加能量。

咖啡燕麥片

將鮮煮咖啡與燕麥合,就成為一頓早餐了。燕麥提供纖維

減壓咖啡

南非醉茄(一種印度草藥)以緩力和提高身體耐力的功效著稱。加入少許南非醉茄、肉桂椰子油,以取得多方面的健康益處。

香料咖啡

小荳蔻具有抗菌特性,在早晨咖啡中添加這種美味的香料,可以有助於促進免疫系統

辛辣咖啡

在一杯咖啡中放少許紅辣椒粉,可幫助增強心血管和腸胃功能。

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