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健康養生

促進感冒、流感康復與預防的自然療法

一月 23 2019

過去,感冒和流感季節有特定的季節。如今,似乎一年到頭都有人感染病毒。

由於感冒病毒和多種流感病毒始終存在,因此要特別警惕,不要感染到這些病毒。不幸的是,非處方藥可對身體造成非常嚴重的影響,產生類似處方藥的副作用。自然療法對身體更溫和,可以幫助加速康復,有時甚至可以預防疾病。

保持充足睡眠,加快康復

要快速從疾病中復原,其中最好的一種方式就是保證適當的睡眠。當休息不充分時,身體的免疫系統會受損。睡眠是最自然的方式,能讓身體重獲能量,免疫系統得到更新。保證適當的休息同樣也能有助於預防感冒和流感傳染。

通過蒸汽或加濕器預防流感

如果有人因生病而鼻塞,那麼每次呼吸都會備感辛苦。蒸汽療法可帶來些許緩解。可以在浴室中,或者只使用一個壺或盆,抑或只是用一個噴霧機來進行蒸汽療法,只要能製造一種蒸汽騰騰、濕潤的環境,就可有所幫助。在水中添加桉樹油,可有效緩解鼻塞。

蒸汽的輔助作用對於全身都是有效的。蒸汽可以緩解感冒或流感引起的疼痛,還可幫助全身免疫系統通過毛孔排出病毒的毒素。

如有人鼻塞、咳嗽,可用加濕器來緩解症狀。在乾燥環境中時,加濕器尤為有用。乾燥環境可由人們的居住環境(比如沙漠地區)造成,或因為他們的取暖系統導致了家中乾燥。要小心使用加濕器——不要造成過度潮濕的環境,否則會滋生細菌,導致發霉的情形。另外,要確保正確地清潔加濕器,以避免黴菌繁殖。

天然錠劑、鹽溶液和足量液體

通常,感冒或流感時,隨之而來的是惱人的咳嗽,久久不愈。天然錠劑是一種對付喉痛咳嗽的方法。特別是含有天然蜂蜜的錠劑,不失為居家護理的有益補充劑。含有桉樹或薄荷醇的錠劑也很有效。

地球上超過70%的部分都是水,其中大部分是鹹水。鹽有一些特別之處。生理鹽水就是一種舒緩方式,為身體補充一些鹽分。鹽水滴鼻液有助於緩解喉嚨痛、流鼻涕或鼻塞的症狀,為身體系統補充鹽分。在大多數藥店或雜貨店,無需處方就可購得鹽水滴鼻液或噴霧劑。即使兒童使用,這種療法也非常安全溫和。

不管您信不信,人體中的大部分是液體。當得了感冒或流感時,人必須確保體內液體流動順暢。攝入大量水分、真正的果汁、電解質運動飲料肉湯(沒錯,比如媽媽做的雞肉麵),都有助於減少體內的粘液。

在飲食中添加薑根、蜂蜜和天然大蒜

我們都知道入口刺激,也知道它有時可用於改善症狀,也有助於緩解咳嗽或喉嚨痛。甚至有其他研究表明它有助於克服噁心。所有這三種症狀通常都伴隨感冒或流感而來。如果想有所緩解,煮一些生薑根不失為一個簡單的好方法。

大自然的另一個奇蹟就是蜂蜜。除了甜蜜可口外,蜂蜜還具有很多優良特性。例如,它能抗細菌、抗微生物。在里或在用餐時加入一些蜂蜜,或單獨服用一勺蜂蜜,都有助於緩解咳嗽。但是,在給孩子服用時要小心。1歲以下的幼兒不應攝取蜂蜜,因為它含有肉毒桿菌孢子。

大蒜含有復合大蒜素,因其抗菌性而為人們所知。添加天然未經加工的大蒜,或將此作為飲食的補充,可幫助減輕感冒症狀。在用餐時經常使用大蒜已經成為一種幫助預防生病的方法。

用紫錐花、維生素C和益生菌來幫助康復

紫錐花含有黃酮類化合物,可以幫助提升身體的免疫系統。和一樣,它們也有助於緩解不適症狀。在沒有生病時或生病期間都可服用紫錐花。沒有生病時服用可有助於預防生病。在康復期間服用紫錐菊,則可加速感冒或流感的康復。

此外,維生素C可以對疾病前後的免疫系統有很大幫助。雖然維生素C存在於各種水果和蔬菜中,但它也可以以片劑形式提供。將它與一些蜂蜜結合食用,是促進身體攝入維生素C的好方法。要獲取維生素C,還有其他好方法,比如檸檬水或橙汁。維生素C一旦進入體內,不僅有助於免疫系統,還可對抗呼吸道不適症狀。維生素C是另一種可以預先服用,以預防生病的補充劑。

益生菌是促成快速康復的另一個重要要素。益生菌是一種好的菌類,天然存在於人體內及某些食物中,現在成了非處方補品。很多侵入身體的疾病都會在腸道中停留。益生菌有助於保持腸道清潔,消滅體內這些細菌。益生菌還可以幫助緩解上呼吸道感染。為了獲得更多保護,請在平時就服用益生菌。

減輕壓力及其他康復方法

眾所周知,壓力會對身體的免疫系統帶來確實的傷害。受損的免疫系統就如同對感冒和流感病毒敞開的大門。所以,要減少和消除可能導致疾病的壓力,這一點很重要。如前所述,這通常意味著要獲得充足的睡眠。

還有許多簡單的做法可以幫助康復。例如,漱口可以一定程度緩解喉嚨痛。用和溫水漱口是一種簡單而安全的方法,可以讓您有些許緩解。要使這個療法更有效,可添加過氧化氫、蜂蜜蘋果醋、檸檬汁或覆盆子葉等。

使用熱包和冰袋也可幫助緩解鼻塞。將其敷於充血的鼻竇處,有助於緩解不適。對於無法使用熱蒸汽器的人來說,這是一個不錯的選擇。可交替使用熱包和冰袋,以獲得最佳效果。

自然方式預防感冒和流感的關鍵

值得慶幸的是,有許多自然療法可以幫助避免感冒或流感。休息、減壓、使用蒸汽、保持體內水分充足等等非常簡單的方法都可以用來對抗這些疾病。然而,添加蜂蜜紫錐花維生素C益生菌等物質更可以幫助虛弱的免疫系統重新煥發活力。身體的免疫系統和感冒、流感病毒之間進行著一場真正的戰鬥。利用自然療法不僅可以加快康復,還可以防患於未然,預防疾病,並為免疫系統提供戰鬥中所需的戰友。

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