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健康養生

普通感冒的12大整體療法

十二月 1 2017

在文章中:

整體上治療感冒可能會加速康復。

普通感冒就是這樣:普通。這通常是讓人放慢速度,休息一下,放鬆一下的方法。雖然大部分時間會自行消失,但有許多所有自然療法可以緩解症狀,使呼吸容易,咳嗽減輕,而且總的來說,患者感覺不到那麼痛苦。更重要的是,普通感冒的自然或整體療法通常比非處方藥便宜。這些整體療法的許多「副作用」是積極的。

充足休息

對於那些患有普通感冒的人來說,休息絕對是一種補救措施。可能需要休息一天,並接受按摩。一般來講,普通感冒是什麼也不做,而不會感到內疚的一個完美的藉口。休息會讓免疫系統為身體恢復和增強積累能量。此外,患有普通感冒時得到充足休息通常恢復得更快。

蘋果醋

每天三四次啜飲蘋果醋或用蘋果醋漱口也將有助於感冒快速恢復。每杯可以根據個人的喜好來酌情選擇加入多少水。

配料:

  • 2湯匙蘋果醋
  • 1-2湯匙 蜂蜜
  • 檸檬汁,根據喜好
  • 熱水量,根據喜好

將所有配料混合在一起,然後飲用或漱口。

一份量

生薑

薑茶

每天喝兩三杯薑茶有助於增強免疫系統、清除淤血、舒緩喉嚨痛、減輕炎症。自製薑茶,或者可以購買袋裝薑茶或散裝薑茶。

配料:

  • 2茶匙磨碎的薑
  • 1杯熱水
  • 如果需要,蜂蜜

將磨碎的薑放在一個杯子中,熱水倒在上面。如需要,可以加入蜂蜜調味。此茶可以在閒暇時啜飲。

一份量

薑汁

如果夠勇敢,還有薑汁。當感覺到要感冒,就要將其扼殺在萌芽狀態。遵循這個秘訣去做。

配料:

將所有的配料放在玻璃杯中,然後一起喝下去。也可以添加1/4杯橙汁或喜愛的果汁,使飲料更適口。

洗鼻壺

洗鼻壺可以用來清除鼻腔通道並緩解鼻竇症狀。洗鼻壺猶如小巧奇特的茶壺,用於清理粘液和擁塞的鼻竇。

需要:

  • 煮沸無菌水,然後放至溫熱
  • 鹽或鹽溶液

將一茶匙鹽或一包鹽水溶液置於淨水罐中,將無菌但不蒸餾的溫水倒在其上。一旦鹽溶解後,蓋子放在罐上。然後使用者將頭部傾斜到一側,當倚靠在水槽上時,將水口插入鼻孔中。鹽水會流入鼻腔,殺死細菌,沖出鼻腔,令粘液鬆動並清洗罐,然後流出鼻孔,最終緩解鼻竇症狀。每天早晚根據需要進行。在使用之前可以在手臂內側測試水溫,以確保不會太熱。

每次使用后,需清洗洗鼻壺、蓋子和其他任何部件後,讓後洗碗機的頂架上清洗,或者用洗手液和抹布手洗。如用手清洗,最後應該用熱水或蒸餾水徹底清洗。

桉樹油

桉樹油用來清理鼻塞,使感冒時呼吸更通暢。將幾滴桉樹油放在淋浴間的兩側,或放入溫水浴缸中,然後再洗熱水澡或洗澡。將四到五滴桉樹油放入一個大碗中,並將沸水倒入其中。然後把碗放在一個穩固的平面上,病人用一條毛巾或毯子覆蓋在頭部和碗上5到10分鐘。這些治療可以每天進行兩次。有肝臟問題的人禁用。

生蜂蜜

當地生蜂蜜 可以提高免疫系統、緩解咳嗽,並通過其抗氧化劑和抗菌和抗病毒特性來舒緩喉嚨痛。在一杯溫水、檸檬水或最喜愛的中加入1到2湯匙,就可以感受到這些好處。請注意,1歲以下的嬰兒不適合食用蜂蜜。

生病時吃甜食似乎可以令人感到安慰,但身體需要大量能量來加工糖,從而弱化免疫系統。除非是加糖或稍微加糖,否則建議放棄甜食。咳嗽滴劑通常含有極少量的糖,其他硬糖、霜淇淋、冰棒、果凍和布丁可以舒緩咽喉痛,但最好記住,太多的糖弊大於益。

健康飲食

患有普通感冒時遵循健康飲食是有益的。飲食清淡,避免攝入麩質、和奶製品,將使免疫系統具備充分的能量用於恢復機體。感冒者最好食用新鮮水果、蔬菜、無糖果汁和雞湯。該飲食亦可減輕肺部炎症。

維生素C

維生素 C亦有助於治療感冒。如果作為補充劑,則推薦的每日量為兒童500至1000毫克,成年人2至4克。上述劑量應在一天中分多次攝入。其他絕佳的維生素C來源是當地採購和季節性的水果,如柳丁和果汁。可以考慮的兩種維生素C補充劑是純接骨木漿針葉櫻桃

草本液體提取物

如感覺自己感冒了,有些提取物是可以起效的。推薦的提取物是紫錐菊提取物黃芩提取物辣椒提取物每天在舌頭下滴幾滴,馬上就會看到效果並可防止感冒。

維生素 D

維生素 D經證實可以緩解嚴重感冒症狀,或完全防治感冒。天然維生素D是透過獲得充足的陽光而獲得的,但是如果避免乳製品以最小化感冒症狀,則此時可能無法從牛奶中獲得。根據建議的劑量服用維生素D3補充劑經證明可以抑制感冒或者減輕其症狀。素食維生素D補充劑亦有銷售。

檸檬油

檸檬油亦可驅趕感冒。這是從果皮中提取的油。在2升水中加入一滴水,全天飲用,使清爽飲水變得更加有趣,並且可以透過清潔身體和補救喉嚨痛來消除感冒。亦可向香薰中加入兩滴協助輕鬆呼吸。

薄荷油

似乎沒有提及薄荷油,完整的感冒藥清單就不算完整。可以在手掌上放一點椰子油 杏仁油,在早晨穿衣之前,或在晚上進入之前,先按摩胸部和腳底,享受輕鬆的呼吸和充滿活力的感覺。

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